開始時体重： 78㎏
1年2ヶ月経過後体重： 63.5㎏
前月との比較： 1.5kg減
ダイエット方法： 食事制限、筋トレ
ダイエット内容（食事制限、筋トレ）
朝食は豆乳のみです。
昼食は、カロリー計算を行いつつ食べ過ぎないようにを心がけてます。
それさえ気をつければ栄養バランスは気にすることなく好きなものを＾＾
夕食はご飯代わりの生野菜と、
タンパク質摂取のための肉は欠かせません。
お酒は辞めたも同然なくらい飲まなくなりました。
寝る前には筋トレしてからプロテインを飲んでます。
経過・考察
そんな中、ダイエットを始めてから
初めて大きな風邪をひきました！
これにより日々の日課が一変。
寝込んでいてほとんど動かないのに、
食べる量を増やさざるを得ない状態になりました。
何故か風邪ひいても食欲はあるんです＾＾；
生野菜は消化が悪いので控えるようにし、
エネルギー確保のためうどんを食べるようにしました。
他にもちょこちょこつまんだりしてますし、
咳を抑えるために飴も舐め続けるなど、
あまりダイエットには適さない食生活に。。。
おまけに不可抗力とは言え、
筋トレも病中の約1週間お休みする始末。
今までずっと継続してきたことを
1週間やらないだけで何だか凄く不安を感じています。
結果としては、
体重0.5キログラム増程度で済んだのですが、
筋力の低下の方か心配です。
目標までもう少しと言うところまで来ているので、
こんな小さな壁で立ち止まることなく
再び走り出したいと思う次第です。
後はノンストップで行きたい！！
