開始時体重： 78㎏
1年1ヶ月経過後体重： 65㎏
前月との比較： 1.5kg減
ダイエット方法： 食事制限、筋トレ
ダイエット内容（食事制限、筋トレ）
朝食は不変の豆乳のみ。
昼食はカロリー計算だけを行い、
食べ過ぎないようにだけを気をつけてそれ以外は適当に。
夕食は大量の生野菜と、
筋トレ効率化のためのタンパク質摂取を狙ったお肉、豆腐。
お酒はゼロではないですがほとんど飲んでません。
偉いです＾＾
寝る前には恒例の筋トレを行い、
プロテインも欠かしません。
経過・考察
片頭痛もピークを越え痛みも和らいできたので、
再び摂取カロリーを減らしてます。
少し足りないかなとは思いますが、
大よそ1日1200～1300キロカロリーで抑えてます。
少し足踏みしてしまった分取り戻さないとね＾＾
これらにより成果こそほぼ順調に表れていますが、
それとは別に新たな問題が！！
リバウンドしないようゆっくりじっくりをモットーに
ダイエットを続けてきたつもりでしたが、
まだまだ急ぎすぎだったんでしょうか・・・。
なんと、急激に小さくなったと感じていた
お尻の皮がたるんでしまいました＞＜
そう、脂肪と言うクッションが少なくなったことで、
座っているだけでも骨（座骨）が当たり
痛いなぁと感じてはいましたが、
まさかここまでたるみが出ているとは。
普段目にしないところだけに、正に盲点でした。
一説には、
2か月で1キロペースのダイエットなら
皮のたるみは出ないとも言われているようなので、
やはりハイペースだったのかも知れません。
ただし、
だからと言って放置する気はありません！
放っておいても皮膚の再生サイクルによって
ある程度は改善するようですが、
毛頭それを待つ気はない！
早速、お尻周りに筋肉をつけるべく部分的な筋トレを追加！
さらにその周りの稼働を良くするため、
ストレッチも行うようにしてみました。
ヨガのようなものですね。
皮だるみはなかなか改善効果が出ずらい症状のようですが、
これは地道に頑張りまする＾＾