開始時体重： 78㎏
10ヶ月経過後体重： 69㎏
前月との比較： 1kg減
ダイエット方法： 食事制限、筋トレ
ダイエット内容（食事制限、筋トレ）
前月同様、朝食は豆乳のみ。
腹持ち良く、
タンパク質を含む様々な栄養がとれる豆乳は、
もはや生活の必需品！
これを飲まないと１日が始まりません＾＾
昼食は、好きなものを食べますが、
どれくらいのカロリーを摂取したかはちゃんと計算しています。
日によっては昼食だけで1000キロカロリー超えもあります。
ダイエット生活には有るまじき内容ですが、
これが事実です！
夕食は生野菜生活を続けつつも、
筋トレ効率を上げるため
タンパク質摂取名目でお肉を積極的に食べてます。
でも、脂身の多いお肉はちゃんと控えてます＾＾
それでも晩酌は相変わらず！
経過・考察
気持ち日々の筋トレ効果が出てきました。
体重減も再び始まりましたが、
何よりも体つきが変わってきたように思います。
ただ痩せるんではなく、
体が絞れてきたと言えるんでしょうか。
これはちょっとハマりそうなので、
筋トレとセットでプロテインを飲み始めました。
ようやくここらで目標の半分というところでしょうか。
ダイエット開始から10か月で9キロ減。
お手軽ダイエットとしては悪くはないと言いたいところですが、
決して効果が高いとも言えないですね。
それにまだ先は長いですが、これからです！
やる気も持ち直したし、
筋トレも真剣に取り組めるようになってきたことを考えると
この後が楽しみなところです。
