開始時体重： 78㎏
8ヶ月経過後体重： 70㎏
前月との比較： 変わらず
ダイエット方法： 食事制限、筋トレ
ダイエット内容（食事制限、筋トレ）
これまで同様、
朝食は豆乳だけです。
血液の正常化にこれは欠かせません。
昼食は、まだまだ好きなものを好きなだけ食べてます。
夕食はキャベツを中心とした生野菜をとにかく食べます。
お酒もやめられません。
もはや長年の習慣ですね＾＾；
経過・考察
ダイエット開始から8カ月。
ここにきて体重が落ちなくなりました・・・。
決して食べ過ぎてるつもりはないんですが。
むしろ、食が細くなってきている気もするくらいです。
思い当たるところとしては、
やはりダイエットの身としては有るまじき野放し状態のお昼と、
毎日の晩酌でしょうか。
正直、この程度でダイエットとは決意が甘いのでしょうね。
分かりました！
気持ちを改めます！
食事制限に加え筋トレを日課にします！
これなら自宅で簡単にできるし、
続けられると考えてです。
（まだまだ甘いと叱られそうですが・・・）
狙いは単純、
筋肉量を増やして基礎代謝量を増やす
です！
すっかり中年体型になってしまったこの身体が、
少しでも良くなればと期待もしたいところです。