クマタロライフ☆

40代おじさんの本気のダイエット記録。 また、様々なダイエット方法や関連情報についても独自評価、考察を書いていきます。

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ダイエット記録(経過5ヶ月)

開始時体重: 78㎏

5ヶ月経過後体重: 72㎏

前月との比較: 1kg減

 

ダイエット方法: 食事制限

 

ダイエット内容(食事制限)

朝さすがにお腹が空くようになったので、

昼食の際に飲んでいた

豆乳を朝食変わりに飲むようにしました。

 

比較的ボリュームのある豆乳のため、

これだけで約200キロカロリーです。

 

昼食は、好きなものを好きなだけ食べてます。

大好きな揚げ物も食べますし、

ご飯のおかわりだってしちゃいます^^

 

夕食は生野菜をひたすら食べて腹を満たします。

もはやキャベツがご飯代わりですね。

 

晩酌もします^^

そんなに多くは飲みませんが。

 

経過・考察

ダイエットとしては正直頑張ってる感じはありません

 

ですが、成果としては

狙い通りのゆるやか~な体重減となっていますので、

このまま継続して様子を見ていきます。