お手軽度： ☆☆☆
コスト： ☆☆☆
継続難度： ☆☆☆
期待効果： －
鏡を見るダイエットとは、毎日自分の全身姿をしっかりと見ること！
ただそれだけ！
全身姿を見るだけ
体重を計るだけのダイエットと被りますが、やはり自分の身体をしっかり見ることで理
想像と見比べることに繋がります。
ちょっとお腹回りが太ったなとか、足が太くなったなとか、筋肉が落ちてきたなとか・・・。
注意したいこと
このときのポイントは、必ず裸になって確認すること。
そして、正面から横からと様々な角度から注意深く確認すること。
毎日入るお風呂のついでに自分をマジマジ見るだけなので、そんなに難しいことではないはずです。
毎日同じ時間に見ていくことで、小さな違いにも気付けるようになります。
副次的効果
また、これはダイエット以外でも新たな発見をもたらすことがあります。
しっかり今の自分と向き合うことで、自分の良し悪しを客観的に見ることができ、より自分を好きにそして魅力的になれるかも知れません。
また、集中力を養うきっかけにもなり、それがストレス解消効果を生み気持ちを落ち着かせる効果も期待できます。