開始時体重： 78㎏
ダイエット方法： 食事制限
目標体重
若かりし頃の50キロ台を目指します！
ダイエット内容
これまでに得た知識をフル活用し、始めたダイエットはやはり食事制限。（定番です＾＾）
基本的に、摂取カロリーと消費カロリーを計算しさえすれば絶対に痩せる！
と確信をもっているだけに、やりようによってはこれだけでも確実に成果を出すことは可能なはず。
炭水化物や脂質の摂取量を減らし、1日のカロリーコントロールを行うことで体重減に繋げるのが狙いです。
しかしながら、食事制限の天敵は食欲との戦いにあります。
空腹状態でいることは、ストレスもたまりますし、まず長続きしない。
よって、昼食はこれまで通りとし、夕食を野菜中心のメニューに切り替えます。
具体的には、大量の生野菜を食べることで満腹感を満たそうというもの。
効果のほどは分かりませんが、様子を見ながら続けていきます。
目標ペース
無理をすれば効果も高いかも知れないですが、続けることは難しいと思ってます。
下手すればリバウンドして逆効果なんてことも考えられます。
なので目標値としては、月1キロの緩やかな減量が狙いです。