開始時体重： 78㎏ 1年6ヶ月経過後体重： 59.0㎏ 前月との比較： 1.0kg減 ダイエット方法： 【食事制限】1日約1400～1700kcal 【筋トレ】スクワット、腕立て、腹筋等 【その他】ストレッチ等 ダイエット内容（食事制限、筋トレ） 朝食は豆乳のみ。 追加で食…

開始時体重： 78㎏ 1年5ヶ月経過後体重： 60.0㎏ 前月との比較： 1.5kg減 ダイエット方法： 【食事制限】1日約1400～1700kcal 【筋トレ】スクワット、腕立て、腹筋等 【その他】ストレッチ等 ダイエット内容（食事制限、筋トレ） 朝食は不変の豆乳！ ですが…

開始時体重： 78㎏ 1年4ヶ月経過後体重： 61.5㎏ 前月との比較： 1.0kg減 ダイエット方法： 【食事制限】1日約1500kcal以下 【筋トレ】スクワット、腕立て、腹筋等 【その他】ストレッチ等 ダイエット内容 朝食は、豆乳のみを継続。 昼食は、摂取カロリーを…

開始時体重： 78㎏ 1年3ヶ月経過後体重： 62.5㎏ 前月との比較： 1.0kg減 ダイエット方法： 【食事制限】1日約1500kcal以下 【筋トレ】スクワット、腕立て、腹筋等 【その他】ストレッチ等 ダイエット内容 朝食は決まって豆乳。 昼食は、ガッツリ好きなもの…

開始時体重： 78㎏ 1年2ヶ月経過後体重： 63.5㎏ 前月との比較： 1.5kg減 ダイエット方法： 食事制限、筋トレ ダイエット内容（食事制限、筋トレ） 朝食は豆乳のみです。 昼食は、カロリー計算を行いつつ食べ過ぎないようにを心がけてます。 それさえ気をつ…

開始時体重： 78㎏ 1年1ヶ月経過後体重： 65㎏ 前月との比較： 1.5kg減 ダイエット方法： 食事制限、筋トレ ダイエット内容（食事制限、筋トレ） 朝食は不変の豆乳のみ。 昼食はカロリー計算だけを行い、 食べ過ぎないようにだけを気をつけてそれ以外は適当…

開始時体重： 78㎏ 12ヶ月経過後体重： 66.5㎏ 前月との比較： 1.5kg減 ダイエット方法： 食事制限、筋トレ ダイエット内容（食事制限、筋トレ） 朝食は豆乳のみを継続。 昼食は、好きなものを食べます。 しかし摂取カロリーは大体把握するようにしています…

開始時体重： 78㎏ 11ヶ月経過後体重： 68㎏ 前月との比較： 1kg減 ダイエット方法： 食事制限、筋トレ ダイエット内容（食事制限、筋トレ） 朝食は、相変わらずの豆乳。 昼食は、極力低カロリーなものを選びつつも好きなものを食べてます。 夕食は、大量の…

開始時体重： 78㎏ 10ヶ月経過後体重： 69㎏ 前月との比較： 1kg減 ダイエット方法： 食事制限、筋トレ ダイエット内容（食事制限、筋トレ） 前月同様、朝食は豆乳のみ。 腹持ち良く、 タンパク質を含む様々な栄養がとれる豆乳は、 もはや生活の必需品！ こ…

開始時体重： 78㎏ 9ヶ月経過後体重： 70㎏ 前月との比較： 変わらず ダイエット方法： 食事制限、筋トレ ダイエット内容（食事制限、筋トレ） これまで同様、 朝食は豆乳だけです。 昼食は、好きなものを好きなだけ食べてしまってます。 体重が落ちない原因…

開始時体重： 78㎏ 8ヶ月経過後体重： 70㎏ 前月との比較： 変わらず ダイエット方法： 食事制限、筋トレ ダイエット内容（食事制限、筋トレ） これまで同様、 朝食は豆乳だけです。 血液の正常化にこれは欠かせません。 昼食は、まだまだ好きなものを好きな…

開始時体重： 78㎏ 7ヶ月経過後体重： 70㎏ 前月との比較： 1kg減 ダイエット方法： 食事制限 ダイエット内容（食事制限） 前月までと変わらずですが、 朝食は豆乳。 ずっと同じのを飲んでますが、 これが飽きないんですね＾＾ 昼食は、唯一好きなものを食べ…

開始時体重： 78㎏ 6ヶ月経過後体重： 71㎏ 前月との比較： 1kg減 ダイエット方法： 食事制限 ダイエット内容（食事制限） 前月同様、朝食は豆乳のみ。 昼食は、まだまだ好きなもの食べてます。 平日は仕事の都合上、 デスク前で食べられる簡単なものしか食…

開始時体重： 78㎏ 5ヶ月経過後体重： 72㎏ 前月との比較： 1kg減 ダイエット方法： 食事制限 ダイエット内容（食事制限） 朝さすがにお腹が空くようになったので、 昼食の際に飲んでいた 豆乳を朝食変わりに飲むようにしました。 比較的ボリュームのある豆…

開始時体重： 78㎏ 4ヶ月経過後体重： 73㎏ 前月との比較： 1kg減 ダイエット方法： 食事制限 ダイエット内容（食事制限） 前月同様、 朝食は何も食べませんが、お腹は空くようになりました。 つまり我慢しているのです＾＾ 昼食は、まだまだ好きなものを好…

開始時体重： 78㎏ 3ヶ月経過後体重： 74㎏ 前月との比較： 1kg減 ダイエット方法： 食事制限 ダイエット内容（食事制限） これまで同様に 朝食は何も食べません。 昼食は、特に深く考えずになんでも好きなものを食べてます。 夕食は炭水化物を抜き、 代わり…

開始時体重： 78㎏ 2ヶ月経過後体重： 75㎏ 前月との比較： 1kg減 ダイエット方法： 食事制限 ダイエット内容（食事制限） 前月同様、 朝食は何も食べません。 慣れているので苦ではありません。 昼食は、基本的に好きなものを好きなだけ食べます＾＾ やはり…

開始時体重： 78㎏ 1ヶ月経過後体重： 76㎏ 前月との比較： 2kg減 ダイエット方法： 食事制限 ダイエット内容（食事制限） 朝食は何も食べません。（昔からです） 昼食は、基本的に好きなものを好きなだけ食べます。 寝るまでには消化するだろうとの目論見で…

開始時体重： 78㎏ ダイエット方法： 食事制限 目標体重 若かりし頃の50キロ台を目指します！ ダイエット内容 これまでに得た知識をフル活用し、始めたダイエットはやはり食事制限。（定番です＾＾） 基本的に、摂取カロリーと消費カロリーを計算しさえすれ…