体脂肪には2種類あります。 胃や腸、肝臓など内臓の周りに付く「内臓脂肪」と、 皮膚と筋肉の間に蓄えられる「皮下脂肪」。 内臓脂肪とは 内臓脂肪は成人男性につきやすい脂肪で、 短期間でつきやすく、かつ落としやすい脂肪です。 内臓脂肪がつきすぎると、…

生きていくのに必要なエネルギー（基礎代謝量）に、その人の活動レベルに応じて消費されるエネルギーを加えた合計エネルギーを推定必要エネルギーと呼びます。 これが1日に消費されるエネルギー値になりますので、ここまでは飲食物を摂取してもすべて消化さ…

基礎代謝とは、生命を維持するために必要となる最低限のエネルギーのこと。 体温を維持したり、内臓を動かしたり、呼吸や血液の循環などを行うために消費される生きて行くために絶対に必要となるエネルギーです。 注意したいこと ダイエット中であれば、摂取…