クマタロライフ☆

40代おじさんの本気のダイエット記録。 また、様々なダイエット方法や関連情報についても独自評価、考察を書いていきます。

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2020-07-08から1日間の記事一覧

ダイエット記録(経過1年4ヶ月)

開始時体重: 78㎏ 1年4ヶ月経過後体重: 61.5㎏ 前月との比較: 1.0kg減 ダイエット方法: 【食事制限】1日約1500kcal以下 【筋トレ】スクワット、腕立て、腹筋等 【その他】ストレッチ等 ダイエット内容 朝食は、豆乳のみを継続。 昼食は、摂取カロリーを…