クマタロライフ☆

40代おじさんの本気のダイエット記録。 また、様々なダイエット方法や関連情報についても独自評価、考察を書いていきます。

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2020-06-30から1日間の記事一覧

「ピーナッツ」高いダイエット効果あり!

エネルギー(カロリー): 約560kcal(100gあたり) 主な栄養成分: 食物繊維、ビタミンB群、オレイン酸 主な効果・効能: 血行改善、空腹抑制、整腸作用、便秘解消 一般にサヤのままのものを「落花生」や「南京豆」、 中の実だけ取り出したものが「ピーナッ…