クマタロライフ☆

40代おじさんの本気のダイエット記録。 また、様々なダイエット方法や関連情報についても独自評価、考察を書いていきます。

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2020-04-22から1日間の記事一覧

「おから」で痩せる!綺麗に痩せられる

エネルギー(カロリー): 約111kcal(生おから 100gあたり) 主な栄養成分: 食物繊維、タンパク質、イソフラボン 主な効果・効能: 腸内改善、代謝向上、美肌効果 大豆を煮てすりつぶし、それをこして残ったものがおからです。 残ったものでも原料は大豆で…