クマタロライフ☆

40代おじさんの本気のダイエット記録。 また、様々なダイエット方法や関連情報についても独自評価、考察を書いていきます。

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2020-03-01から1日間の記事一覧

「豆腐」主食を置き換えてダイエット

エネルギー(カロリー): 約62kcal(絹ごし100gあたり) 主な栄養成分: タンパク質、サポニン、レシチン、大豆イソフラボン 主な効果・効能: 整腸作用、脂質代謝向上、美肌効果 日本が誇るべき食材、豆腐。 豊富な栄養を含みながら低カロリー高たんぱくで…