クマタロライフ☆

40代おじさんの本気のダイエット記録。 また、様々なダイエット方法や関連情報についても独自評価、考察を書いていきます。

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2020-02-23から1日間の記事一覧

「筋トレ(無酸素運動)」で痩せる

お手軽度: ☆☆ コスト: ☆☆☆ 継続難度: ☆☆ 期待効果: ☆☆ 筋トレ(筋力トレーニング)とは、筋力の維持、 向上を目的とした負荷をかける運動の総称で、 無酸素運動の代表的な運動方法です。 そのメリットは、 筋力や代謝の向上、 姿勢や見た目の改善、 そし…