クマタロライフ☆

40代おじさんの本気のダイエット記録。 また、様々なダイエット方法や関連情報についても独自評価、考察を書いていきます。

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2020-01-13から1日間の記事一覧

「食事制限」「糖質制限」で痩せる

お手軽度: ☆☆☆ コスト: ☆☆☆ 継続難度: ☆ 期待効果: ☆☆☆ 食事制限とは、言わずもがな食事量を制限することです。 糖質制限とも言いますね。 食べたものの総カロリーが1日の推定必要エネルギーを下回るように制限することで、不足したエネルギー分脂肪を消…