開始時体重： 78㎏ 10ヶ月経過後体重： 69㎏ 前月との比較： 1kg減 ダイエット方法： 食事制限、筋トレ ダイエット内容（食事制限、筋トレ） 前月同様、朝食は豆乳のみ。 腹持ち良く、 タンパク質を含む様々な栄養がとれる豆乳は、 もはや生活の必需品！ こ…